吃早餐的适当时间是什么时候

现在很多人由于忙碌的工作，三餐常常没有按时，导致各种疾病接踵而至。那么，一日三餐的佳时间是什么时候呢？

一日三餐的佳时间

早餐：6：30-8：30

早餐是一天中的第一餐，也是重要的一餐。经过一晚上，体内储存的糖原基本被消耗殆尽，需要从食物中获取能量。因此，早餐要吃得丰盛，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，当然也要适量摄入脂肪。